10 نکته طلایی خرید تردمیل مناسب

چنانچه شما تصمیم گرفتید وزن خود را کم کنید و با تمرین های ورزشی و هوازی کالری سوزی داشته باشید و به تناسب اندام برسید…

بهتر است ابتدا نکاتی که کارشناسان طب اسیا برای شما جمع اوری کرده اند را مطالعه کرده سپس به فروشگاه بزرگ اینترنتی طب آسیا مراجعه کرده و با بکارگیری اطلاعات خود و مقایسه دستگاه های موجود بهترین تردمیل را خریداری کنید.

در فهرست زیر 10 نکته طلایی برای شما گردآوری شده است.

این مقاله برای کمک به شما جهت دسترسی به بهترین نوع تردمیل متناسب با بودجه و نیاز ورزشی تان گردآوری شده تا بتوانید تردمیل مورد نظر خود را در ابعاد، اندازه، کارایی و قیمت مناسب تهیه کنید.

در نخستین گام لازم است بدانید تردمیل خانگی با تردمیل باشگاهی تفاوت‌هایی برجسته دارد از جمله این تفاوت ها می توان به قدرت موتور، عرض تسمه، قابلیت‌های چندکاره و … اشاره کرد.

تذکرات راهنمای خرید تردمیل و ویژگی هایی که در هنگام خرید تردمیل باید در نظر داشته باشیم.

تردمیل یکی از بهترین وسیله های ورزشی است که اگر امکان رفتن به باشگاه را ندارید می توانید با خرید این وسیله مفید یک باشگاه ورزشی عالی در منزل داشته باشید.

10 نکته طلایی خرید تردمیل از نگاه طب آسیا

• می دانیم که پیاده روی مادر ورزش ها است و قبل از هر نوع ورزشی بهترین راه برای گرم کردن بدن می باشد.
• تردمیل می تواند این امکان را به شما بدهد که در محیط منزل به راحتی به ورزش بپردازید
• تردمیل دارای یک تسمه می باشد که چرخش آن سبب به حرکت درآمدن صفحه تردمیل شده و بدین ترتیب شما می توانید روی آن بدوید یا راه بروید.
• با آگاهی از راهنمای خرید تردمیل در طب اسیا آنچه که مورد نیازتان هست را بخرید.

وسیله ورزشی مانند تردمیل برای افرادی گرفتار، و آنانکه که به هر دلیلی قادر به ترک منزل برای ورزش و پیاده‌روی نیستند، قابل استفاده است.

• نکته : مشروط به اینکه شما به فکر تناسب اندام و حفظ سلامتتان و کاهش وزن باشید
• تردمیل وسیله ای پرکاربرد و محبوب میان ورزشکاران حرفه ای و مبتدی است.

چنانچه قصد خرید این وسیله ورزشی را دارید و قرار است مبلغی را به آن اختصاص دهید، پیشنهاد می‌کنیم بیش از خرید به نکاتی حائز اهمیت با مضمون راهنمای خرید تردمیل مناسب توجه کنید.

۱- راهنمای خرید تردمیل : موتور دار یا بدون موتور؟

اگر قصد خرید تردمیل بدون موتور را دارید بهتر است بدانید نحوه عملکرد این دستگاه به این شکل است که نیروی وزن و فشار شما باعث به حرکت درآوردن صفحه تردمیل می گردد.

• این دستگاه نسبت به بقیه سبک و کم هزینه تر است ولی استفاده ی طولانی مدت از آن باعث آسیب رساندن به زانو ها می شود.
• پس در هنگام خرید هم به هزینه های تعمیر تردمیل و هم به تاثیری که در دراز مدت بر سلامتی شما دارد توجه فرمایید.

اگر قصد خرید تردمیل موتور دار را دارید، این دستگاه دارای تکنولوژی پیشرفته تری نسبت به بقیه است و موتوری که در آن تعبیه شده است شرایط مختلفی برای راه رفتن یا دویدن شما بوجود می آورد.بدین نحو که به عضلات شما کمک میکند.

• در این نوع تردمیل موتور دار موتور است که باعث چرخیدن تسمه و به حرکت درآوردن صفحه تردمیل می شود.
• شما این امکان را دارید که با تنظیم شیب و سرعت هر حالتی را شبیه سازی کنید مثلا : حالت کوه نوردی
• این تردمیل ها دارای یک مانیتور میباشند که با سیم و یا بدون سیم هستند و هنگامی که به بدن وصل شوند قابلیت نشان دادن ضربان قلب را دارند.
• برای تنظیم کردن الگوی راه رفتن و دویدنتان بهتر است از روی صفحه مانیتور از برنامه های از پیش فرض استفاده کنید و شروع به تمرین کنید.

۲- راهنمای خرید تردمیل با جنس مرغوب بدنه

اکثر تردمیل های موجود در بازار دارای بدنه ای هستند که از فولاد مخصوصی ساخته اند ولی در بعضی مدل ها از نوعی آلومینیوم مقاوم استفاده کرده اند که تحمل وزن استفاده کننده با میزان استحکام بدنه ارتباط مستقیمی دارد.

• به همین میزان هرچه بدنه محکم تر و بزرگتر باشد قابلیت تحمل وزن های بالاتری را دارد.
• در هنگام خرید تردمیل برای منزل باید به ابعاد مکان و تناسب وزن دقت زیادی نمایید.

۳- توجه به ایمنی در هنگام خرید تردمیل

در بعضی از تردمیل ها گیره ای دارند که با اتصال به لباس مصرف کننده ایمنی هنگام حرکت را تضمین می کنند و این سبب می شود که اگر در هنگام دویدن روی صفحه تردمیل تعادلتان را از دست دادید با تکان ناگهانی شما و جدا شدن گیره از لباس دستگاه بطور اتومات خاموش شود.

تمامی تردمیل های استاندارد این وسیله را دارند در ضمن یکی دیگر از کاربرد های این وسیله، استفاده از آن به عنوان قفل کودک می باشد و در صورتیکه روی دستگاه نباشد، موتور تردمیل از حرکت می ایستد.

۴- مشخصات موتور تردمیل (خانگی، باشگاهی)

همانطور که مشخص است قدرت دستگاه تا حد زیادی به نوع موتور به کار رفته شده و تسمه های سازنده آن بستگی دارد.

• قدرت موتور تردمیل ها از 1 اسب بخار تا 7 اسب بخار متغیر است. مشخصا با تغییر و افزایش این قدرت قیمت تردمیل نیز بالا می رود.
• از جمله تفاوت هایی که در تردمیل های خانگی و باشگاهی مد نظر است می توان به متناوب بودن جریان برق در تردمیل باشگاهی اشاره کرد.
• می‌دانیم جریان برق منازل مسکونی به صورت مستقیم است که به آن فاز و نول گویند. در حالیکه تردمیل های باشگاهی جریان برق متناوب را از خود عبور می‌دهند.
• تردمیل هایی که با جریان برق مستقیم کار می کنند در زمینه قیمت ارزانتر هستند ولی سیستم کنترل آنها ساده تر می باشد در نتیجه موتورشان بازدهی کمتری دارد و کم صدا تر هستند.در نتیجه طول عمر دستگاه بیشتر میشود.
• این در حالی است که تردمیل های باشگاهی که با جریان متناوب کار می کنند، بازدهی بیشتری نسبت به تردمیل های خانگی دارند و می توان ساعت ها بدون وقفه روی آن ورزش کرد.
• به همین دلیل بدیهی است تردمیل های باشگاهی گران قیمت تر باشند.

۵- بازه سرعت در انواع تردمیل

هنگام خرید و یا حتی تعمیر تردمیل بهتر است در رابطه با حداکثر سرعت آنها اطلاعات کافی را در اختیار داشته باشید.

• در ابتدا لازم است بدانید در اغلب موارد سرعت مورد استفاده میان تردمیل ها بین ۳ تا ۷ کیلومتر در ساعت متغیر است.
• همچنین برای دویدن بر روی این دستگاه سرعت را می توانید تا حداکثر ۱۰ الی ۱۲ کیلومتر بر ساعت تنظیم کنید.
• البته برای دونده های حرفه ای سرعت های بالاتر نیز مورد استفاده قرار می گیرد. آنچه گفته شد حد واسطی برای مصارف عمومی است.

۶- حداکثر وزن قابل تحمل در تردمیل

تحمل وزن در تردمیل به معنای بالاترین وزنی است که کاربر بر دستگاه وارد می کند.

• این مشخصه بر تمامی اجزای سازنده تردمیل از جمله حرکت موتور و شیب به کار رفته شده هنگام استفاده تاثیر مستقیم می گذارد.
• همچنین بر روی جنس و ضخامت تخته، ابعاد غلطک، تسمه و بدنه تردمیل نیز موثر است.
• بدیهی است هر اندازه وزن کاربر بیشتر باشد، نیاز به تهیه تردمیلی قوی‌تر با قدرت تحمل بالاتر هستید.

برای مثال : چنانچه مایلید برای منزل خودتان تردمیل تهیه کنید، باید بالاترین وزن اعضای خانواده را در نظر گرفته و با مشاوره از کارشناسان زبده طب اسیا، به تهیه دستگاهی مناسب با شرایط تان اقدام کنید.

۷- سیستم تنظیم شیب تردمیل (دستی،برقی)

حرکت و دویدن روی تردمیل در واقع به شبیه سازی پیاده روی و دومیدانی کمک می کند.

• به همین دلیل عده ای برای تداعی کردن شرایط تپه نوردی و یا کوهنوردی به دستگاه تردمیل خود شیب، تا حد نیاز، می دهند و برخی دیگر نیز ترجیح می دهند روی سطح هموار آن حرکت کنند.
• تنظیم شیب تردمیل به صورت دستی و یا برقی صورت می گیرد که این مشخصه بسته به نوع تردمیل تهیه شده توسط شما متفاوت خواهد بود. در اکثر موارد درجه شیب دستی بین ۱۵ تا ۲۵ قابل تنظیم است.

۸- فضای لازم جهت راه اندازی تردمیل

از مهمترین نکاتی که هنگام خرید تردمیل باید به آن توجه کنید، فضایی است که این دستگاه اشغال می کند.

معمولاً تردمیل های خانگی را با وزن کم و به صورت تاشو با چرخ های رونده طراحی می کنند که برای محیط های کوچک مناسب و قابل حمل باشد.

این در حالی است که تردمیل های باشگاهی به دلیل عریض و طویل بودن تسمه ها و داشتن موتور سنگین و مقاوم،فضای بیشتری را اشغال کرده و در حمل و نقل با مشکلاتی مواجه هستند.پس باید به این نکات دقت زیادی کنید.

طول و پهنای تسمه تردمیل

منظور از تسمه در واقع همان نواری است که شخص روی آن پیاده روی میکند.

• پس انتخاب صحیح اندازه بسیارحائز اهمیت است! چرا که سطح زیر پای شخص را تعیین می کند که امنیت کاربر را نیز در بر می گیرد.
• معمولا تسمه های تردمیل بین 50 تا 40 سانتی متر پهنا داشته و طول آن بین 100 تا 150 سانتی متر متغیر است.
• طبق تحقیقات و نظرسنجی های صورت گرفته، بیشتر کاربرانی که روی سطح نوار تردمیل پیاده روی می کنند، ترجیح می دهند نوار ان 120* 40  باشند.
• اما قد بلند ها و دوندگان حرفه ای بهتر است تردمیلی تهیه کنند که طول تسمه آن حداقل 140 سانتی‌متر درازا داشته باشد.
• ما توصیه می‌کنیم پیش از تهیه دستگاه تردمیل حتما با کارشناسان و مشاوران  طب آسیا در  این زمینه گفت و گو داشته باشید.

سایر امکاناتی مهمی که باید هنگام خرید تردمیل در نظر داشته باشید

از دیگر نکات ایمنی موجود در راهنمای خرید تردمیل این است که تردمیل مجهز به ضربه گیر یا SDS باشید، این قابلیت مانع از آسیب رسیدن به زانو و مفاصل شما می شود.

• اگر تردمیلی این سیستم را نداشته باشد بعد از مدتی شما به زانو درد یا درد در مفاصل دچار می شوید.
• همچنین قابلیت هایی نظیر تنظیم شیب تردمیل، تنظیم LCD صفحه، داشتن امکانات اضافی از قبیل سیستم اندازه گیری چربی بدن، تست سلامتی، خنک کننده بدن، سیستم تاشو، ویبراتور، تخته شنا و …
• همچنین کشور سازنده،که البته این پارامتر به دلیل استفاده های بعدی به عنوان خدمات پس از فروش و گارانتی، حائز اهمیت می باشد.

ویراستار : سید محمد عسکری نژاد

برای مشاوره و یا خرید تردمیل میتوانید به صورت کاملا رایگان با کارشناسان ما در ارتباط باشد.