بهبود بیماری خارپاشنه با استفاده از کفش های طبی!👟

هر روز صبح که از بستر بر می خیزید تا فعالیت روزانه را آغاز کنید، سوزش های پاشنه ی پا در اولین قدم ها، موجب کلافگی و آزار است، هیچ چیز بدتر از آن نیست که صبح خود را با این درد آغاز کنید. آنچه موجب رنج شماست بیماری خارپاشنه است و درمان های متعدد و اثر بخشی مثل استفاده از کفش های خارپاشنه دارد که در ادامه به آن می پردازیم. با کارشناسان طب آسیا همراه شوید.

علائم بیماری خارپاشنه را بشناسید!

خارپاشنه به زبان ساده، زائده ای از جنس کلسیم است که در ناحیه ی استخوان پاشنه ی پا شکل می گیرد و می تواند تا حداقل یک سانتیمتر رشد کند. عکس برداری می تواند میزان پیشرفت و رشد آن را مشخص کند. همچنین از طریق عکس برداری می توان روش مناسب درمان خارپاشنه را پیدا کرد.

علائم عمومی خارپاشنه به شرح زیر است:

آشکار ترین نشانه ی بروز بیماری خارپاشنه سوزش در ناحیه پاشنه ی پا هنگام بیدارشدن از خواب و طی کردن اولین قدم های شما در طول روز است.

کف پای خود را بررسی کنید و اگر به وضوح نشانه های التهاب را مشاهده کردید، ممکن است نشانه ی بیماری خارپاشنه باشد.

داغ شدن ناگهانی کف پا و پاشنه می تواند به علت بیماری خارپاشنه باشد.

گاها وجود یک برآمدگی در ناحیه کف پا و پاشنه می تواند جز علائم جدی بیماری خارپاشنه باشد.

علل بروز بیماری خارپاشنه چیست؟

وقتی قدم بر می دارید به ماهیچه ها و رباط های ناحیه پاشنه ی پا فشار وارد می کنید. با افزایش سن این بافت ها فرسوده تر می شوند و موجب بروز بیماری خارپاشنه خواهند شد.اما در موارد خاصی خطر ابتلا به این بیماری افزایش می یابد:

 ورزش:

دویدن و پریدن در حین تمرین های ورزشی می تواند موجب فرسودگی بافت های عضلانی و مفاصل شود.

راه رفتن یا دویدن بر روی سطوح سفت:

راه رفتن بر روی این سطوح بر روی مفاصل و عضلات فشار وارد می کند و ریسک ابتلا به خارپاشنه را بالا می برد.

ضربه شدید به پاشنه پا:

ضربه ی شدیدی که منجر به کبود شدن کف پا شود ممکن است باعث ایجاد خارپاشنه شود.

جنسیت:

نتایج تحقیقی در سال 2008میلادی نشان می دهد که زنان بیش از مردان به این بیماری مبتلا می شوند.

کفش مناسب:

استفاده از کفش های نامناسب باعث آسیب به ناحیه غشایی پاشنه ی پا است، کفش های طبی و استفاده از کفی طبی می تواند از ابتلا به خارپاشنه جلوگیری کند.

چگونه از بروز بیماری خارپاشنه پیشگیری کنیم؟

البته راه های متعددی برای پیشگیری از بیماری خارپاشنه وجود دارد که می تواند تا حدود زیادی از ابتلا به آن جلوگیری کند، در ادامه راه های پیشگیری از آن را بخوانید:

جهت بهبود سلامت پا، فشار زیادی را به پا وارد نکنید و حتما به خود استراحت دهید.

محل درد گرفتن پاشنه ی پا را به هیچ وجه فشار ندهید.

استفاده از کفشی که در درد ناحیه پاشنه ی پا را افزایش می دهد، در طولانی مدت، باعث ابتلا به بیماری خارپاشنه می شود.

چنانچه در ناحیه ی پاشنه ی پا درد داشتید حتما از کمپرس آب یخ برای بهبود آن استفاده کنید، این کار خطر بروز خارپاشنه را به صورت جدی کاهش می دهد.

درمان خارپاشنه

البته در موارد شدید بروز خارپاشنه لازم است عمل جراحی انجام شود ولی در موارد خفیف درمان خانگی خارپاشنه مطرح می شود که شامل موارد زیر است:

کمپرس آب یخ

سرد کردن ناحیه ی ملتهب بهترین درمان برای بهبود و مقابله با بیماری خارپاشنه است. ده دقیقه کمپرس آب یخ می تواند ورم  را از میان ببرد و خارپاشنه را درمان کند. توجه داشته باشید که این کمپرس می تواند با یک شیشه آب یخ زده یا آب بسیار سرد هم انجام شود.

کفش ها و کفی های طبی

کفش مناسب خارپاشنه کفشی است که با پوشیدن آن فشارهای وارد بر پاشنه ی پا به حداقل می رسد.

در ادامه به تحلیل ویژگی های یک کفش مناسب برای درمان خارپاشنه می پردازیم.

مسکن های کاهش درد و التهاب

شیوه دیگر درمان خانگی خارپاشنه استفاده از مسکن هایی مثل آسپیرین، اپیپروفن و ناپروکسن است. توجه داشته باشید این مسکن های درمان خارپاشنه ممکن است با بیماری های زمینه ای شما تداخل داشته باشند قبل از مصرف حتما بروشور اطلاعات دارو ها را مطالعه نمایید.

حرکات کششی که می تواند خارپاشنه را درمان کند!

یکی از درمان های خانگی خارپاشنه، انجام حرکات کششی است. این حرکات ضمن تسکین گرفتگی های نواحی پاشنه پا، می تواند از ابتلا به بیماری خارپاشنه پیشگیری نماید. نحوه انجام این حرکات را به خاطر بسپارید.

کشش انگشتان پا

1-ابتدا روی صندلی نشسته و پای راست را روی پای چپ بیندازید.

2-سپس یکی از انگشت ها را با دست گرفته و پنج بار به سمت قفسه سینه خود بکشید.

3-حرکت را برای پای چپ تکرار کنید.

 

کشش ناحیه ساق پا

1-مقابل دیوار بایستید و دست ها را بر دیوار عمود کنید.

2-یک پا را جلوتر از پای دیگر قرار دهید.

3-زانوی پایی که جلوتر است را خم کرده و باسن را به سمت جلو بکشید.

4-اگر حرکت درست انجام شده باشد کشش را در ناحیه ساق پا می توانید حس کنید.

استفاده از آتل مخصوص

استفاده از آتل مخصوص کمک می کند عضلات کف پا در طول شب کشیده شود و دیگر درد و سوزش خارپاشنه را در صبحگاه احساس نکنید!

 خارپاشنه را با کفش طبی درمان کنید!

 کفش های راحت و مناسب فشار را روی خارپاشنه کاهش می دهند.انواع کفش های مناسب خارپاشنه را در دسته بندی کفش های طبی می توانید پیدا کنید، برای درمان خارپاشنه می توان از کفی های طبی استفاده کرد که فشار بر پاشنه را بسیار کم می کنند. با مراجعه به برگه کفش های طبی می توانید قیمت کفش های مخصوص خارپاشنه را مشاهده نمایید.

کفش طبی مخصوص خارپاشنه چه ویژگی هایی دارد؟

هنگام خرید کفش طبی خارپاشنه به نکات زیر توجه نمایید:

• به قسمت پشت کفش توجه کنید که کاملا سفت باشد و بتواند پاشنه را محافظت کند.
• کفش مناسب خارپاشنه باید انعطاف پذیری مناسبی داشته باشد نه زیاد خم شود و نه کاملا سفت باشد.
• بلندی پاشنه کفش حداکثر دو و نیم سانتیمتر باشد تا بتواند پاشنه ی پا را در برابر فشار محافظت کند.

کفی طبی مخصوص خارپاشنه

کفی های طبی مخصوص خارپاشنه با نرم کردن و سر خوردن پاشنه در کفش فشار وارد بر نواحی دردناک را کم می کنند و اثر درمانی مثبتی دارند.

پیشگیری کنید!

پیشگیری بهتر از درمان است. شناخت بیماری خارپاشنه و علل بروز بیماری خارپاشنه به شما کمک می کند تا بتوانید از بروز این بیماری پیشگیری کنید. بیماری خارپاشنه در موارد حاد بوسیله جراحی درمان می شود، البته راه هایی برای تسکین درد و درمان خانگی آن وجود دارد، که به صورت مفصل به شرح آن پرداخته ایم. کفش های طبی خارپاشنه و کفی های طبی، بر درمان این بیماری بسیار موثر هستند. سلامتی بزرگترین موهبت زندگی است.

سخن پایانی

در این مقاله به بیماری خارپاشنه و راه های پیشگیری و درمان آن پرداختیم. یکی ازموثرترین راه های درمان استفاده از کفش های خارپاشنه است. اگر قصد خرید یک کفش طبی اورجینال و با کیفیت را دارید، حتما به سایت طب آسیا مراجعه کنید. طب آسیا یکی از مجهزترین فروشگاه های ورزشی شرق کشور می باشد که به شما این امکان را میدهد تا کفش طبی خود را در رنگ ها و طرح های متنوع انتخاب کنید. با خرید از طب آسیا از تخفیفات ویژه آن بهره مند شوید. در صورت هرگونه سوال با مشاورین ما در طب آسیا تماس حاصل فرمایید.