خرک لاری new max

خرک لاری new max:

خرک لاری new max با هدف زیباتر کردن ساختار عضله جلوبازو ساخته شده است که از یک نیمکت قابل تنظیم برای نشستن و یک تشک شیب دار برای قرار گرفتن بازوها در حالنشسته بر روی آن و پایه نگهدارنده هالتر در پایین دستگاه تشکیل شده است

توضیحات

میزلاری که مخترع آن لاری اسکات بدنساز چهره نام آشنا دنیای بدنسازی و قهرمان مستر المپیا می باشد یکی از حرکاتی است  و تمرکز بیشتری به عضله هدف که بازو ها می باشد متوجه می شود.در این حرکت فشار کاملا به بازوها وارد می شود و مانند دیگر حرکات جلوبازو عضلات دیگر مانند سرشانه درگیر نمی شود.

استفاده از هالتر ساده :

هالترساده را بر روی جایگاه خود روی میز لاری بدنسازی قرار می دهیم و صندلی را بر اساس بلندی بدن خود تنظیم می نماییم و بازوها را بر روی تشک تعبیه شده بر روی میز کاملا ثابت می کنیم و دستها را در عرض شانه ها روی میله هالتر قرار می دهیم و بدون اینکه از باستن از صندلی میز جدا شود هالتر را به سمت سینه خود حرکت می دهیم و پس از طی کردن این مسیر دوباره دستها را به حالت اول برمی گردانیم

استفاده از هالتر EZ :

هالتر EZ یک هالتر خمیده می باشد که برای حرکت لاری طراحی شده است

فرق آن با هالتر ساده در نحوه قرار گیری دستان بر روی هالتر می باشد که در هالتر ساده مچ دستان کاملا صاف می باشد

ولی در هالتر EZ مچ دستان دارای زاویه می باشد و حرکت تمرینی آن کاملا شبیه به هالتر ساده می باشد

خرک لاری

۱-دمبل دلخواه را برداشته و روی صندلی می نشینیم.

۲-بازو ها را روی پد گذاشته.

۳-زمانی که بازو ها به طور کامل باز شدن دمبل ها را به حالت اول بر می گردانیم.