چرخ یوگا چیست؟ چگونه از چرخ یوگا استفاده کنیم؟ فواید چرخ یوگا چیست؟

چرخ یوگا چیست؟

چگونه از چرخ یوگا استفاده کنیم؟ ایا فواید چرخ یوگا را میدانید؟

وقتی وارد یک باشگاه یوگا می‌شوید، حتماً چرخ یوگا را در کنار تجهیزات مختلف دیگر مانند تشک یوگا، بند، بلوک و غیره مشاهده کرده اید.

• چرخ یوگا یک وسیله کاملاً جدید در دنیای یوگا است که به سرعت در بین تمرین‌کنندگان حرفه ای و مبتدیان یوگا محبوبیت خاصی پیدا کرده است.

در این مقاله از مجله طب اسیا ، قصد داریم به تمام سوالات شما در مورد چرخ یوگا پاسخ دهیم.

اگر فکر میکنید کار با چرخ یوگا اسان است، باید بگوییم سخت در اشتباه هستید. به همان اندازه که ممکن است استفاده از آن آسان به نظر برسد، اما در واقعیت اینطور نیست.

ما به شما خواهیم گفت که چگونه از چرخ یوگا به نحوی استفاده کنید که بدون اسیب دیدیگی بهترین شکل تمرین را داشته باشید.

به کمک چرخ یوگا به جنگ استرس و دغدغه های روزانه بروید.

همیشه بهتر است با حرکت های ساده‌تر شروع کنید تا به خودتان فشار وارد نکنید و بعد به تدریج سطح حرکات را دشوارتر کنید این روش مطمئناً بهتر خواهد بود

به این ترتیب محدودیت حرکات سخت یوگا را کم کرده و تمرینات را به بهترین شکل انجام میدهید.

چرخ یوگا چه ویژگی های دارد؟

ایا فواید چرخ یوگا را میدانید؟

جنس چرخ یوگا

نوع مواد مورد استفاده در ساخت چرخ یوگا از فوم فوق فشرده ABS که نشکن میباشد و تحمل وزنی در حدود ۲۰۰ کیلوگرم را دارد و لایه بیرونی آن از فوم TPE است.

اندازه چرخ یوگا

اندازه چرخ یوگا میتواند بسته به نوع ان متغییر باشد اما استاندارد چرخ یوگا حدود ۳۰ تا ۳۵ سانتی متر است.

آیا چرخ یوگا برای بهبود کمردرد مناسب است؟

• حرکات مختلف یوگا برای کمر میتواند مفید باشد.
• حرکات یوگا برای تسکین دردهای موجود در کمر مناسب است.
• افرادی که یوگا تمرین میکنند کمتر دچار کمردرد میشوند.
• حرکات یوگا برای اسپاسم کمر مفید است.
• نکته : انجام تمرینات یوگا زمانی که دردهای شدید دارید به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.

چرخ یوگا در کدام حرکات یوگا به ما کمک میکند؟

انواع چرخ یوگا از لحاظ اندازه

میتوان چرخ های یوگا را از لحاظ اندازه به سه نوع کوچک ،متوسط ،بزرگ تقسیم بندی کرد.

 

1.چرخ یوگای نیمه (half yoga wheel)

2.چرخ یوگای حرفه ای (Yoga pro wheel)

3.چرخ یوگای شیاردار (yoga backbend wheel)

دانلود فایل PDF حرکات آساناها با چرخ یوگا

سخن پایانی

چرخ یوگا (yoga wheel) دایره ای است تو خالی شکل که به شما را در کشش، آزاد شدن تنش و استرس و بهبود انعطاف پذیری بدن، کمک میکند.

چرخ یوگا برای ایجاد استقامت و قدرت استفاده میشود،چرخ یوگا یک وسیله بسیار مفید برای حرکات کششی و مخصوصا یوگا و آساناهای یوگا میباشد.

شما میتوانید این وسیله مفید ورزشی را از طب آسیا با بهترین قیمت و بالاترین کیفیت خریداری کنید.