دستگاه سرشانه اینپارس مدلIFP-2032
استفاده صحیح و اصولی از دستگاه سرشانه
- ابتدا پشت دستگاه سرشانه نشسته و کمر خودرا صاف کنید و دسته هارا بگیرید.
- دست های خود را تا زمانی که آرنج های شما قفل شود به صورت عمودی بالا ببرید.
- وزنه هارا پایین آورده تا به حد شانه های شما برسد.
عضلاتی که هنگام انجام حرکت سر شانه درگیر می شوند
عضلات اصلی : دلتوئید قدامی
عضلات فرعی : عضلات دلتوئید جانبی و سه سر بازو و ذوزنقه ای و قسمت بالایی عضلات سینه
مشخصات دستگاه سرشانه اینپارس مدلIFP-2032
نحوه استفاده از دستگاه سرشانه مدل IFP-2032
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.