تلفن پشتیبانی : 05143345278
  • طب آسیا
  • شرایط اقساطی طب آسیا
  • شرایط نمایندگی طب آسیا
  • فروشگاه
لوگوی طب آُسیا لوگوی طب آُسیا
0 آیتم / 0 تومان
0 علاقه مندی
0 مقایسه
ورود / ثبت نام
منو
طب آسیا
0 آیتم / 0 تومان
  • بدنسازی و فیتنس
    • تجهیزات بدنسازی و فیتنس
      • دستگاه چندکاره
      • دستگاه پرس سینه
      • دستگاه بازو و سرشانه
      • دستگاه زیر بغل
      • دستگاه شکم و پهلو
      • دستگاه پایین تنه
      • میز و نیمکت بدنسازی
      • رک و استند
      • لوازم جانبی بدنسازی
      • وزنه – هالتر – دمبل
    • تجهیزات سالن ورزشی
      • کفپوش تاتامی
      • کفپوش PVC
      • کفپوش گرانول
      • چمن مصنوعی
      • دیوار مصنوعی
      • تشک های ورزشی
    • کراس فیت و یوگا
      • تجهیزات کراس فیت
      • تجهیزات و لوازم یوگا
      • تجهیزات ایروبیک
      • TRX
    • گجت های ورزشی
      • تجهیزات چابکی و تعادلی
      • دستگاه آنالایزر بدن
  • تردمیل
    • تردمیل باشگاهی
    • تردمیل خانگی
    • تردمیل مکانیکی
    • تردمیل آبی
    • تردمیل استوکجدید
    • تردمیل حیوانات
    • لوازم جانبی تردمیل
  • دوچرخه ثابت
    • دوچرخه ثابت
    • دوچرخه ثابت مبله
    • دوچرخه اسپینینگ
    • مینی بایک
    • دوچرخه ثابت استوکجدید
    • لوازم جانبی دوچرخه ثابت
  • الپتیکال
    • الپتیکال باشگاهی
    • الپتیکال خانگی
    • الپتیکال استوکجدید
    • لوازم جانبی الپتیکال
  • تجهیزات هوازی
    • پله برقی باشگاهی
    • ایربایک
    • کلایمبر
    • دستگاه روئینگ
    • استپر باشگاهی
    • دوچرخه ثابت بایک ارگ
    • ویبراتور لاغری
  • ماساژ
    • مبل ماساژ
    • ماساژور پا
    • ماساژور
    • تفنگ ماساژ
    • ماساژور دستی
    • کمربند لاغری
    • پکیج های ماساژ
    • لوازم ماساژ
  • دوچرخه ورزشی
    • بر اساس نوع
      • دوچرخه کوهستان
      • دوچرخه شهری
      • دوچرخه ساحلی
      • دوچرخه بانوان
      • دوچرخه بچگانه
      • دوچرخه دونفره
      • سه چرخه
      • دوچرخه برقی
    • بر اساس سایز
      • دوچرخه سایز 12
      • دوچرخه سایز 16
      • دوچرخه سایز 20
      • دوچرخه سایز 24
      • دوچرخه سایز 26
      • دوچرخه سایز 27.5
      • دوچرخه سایز 29
    • بر اساس برند
      • دوچرخه TRINX
      • دوچرخه اساک
      • دوچرخه ماکان
      • دوچرخه پولاریس
      • دوچرخه هانتر
    • ورزش های سواری
      • اسکوتر
      • اسکیت برد
      • کفش اسکیت
      • اسکیت برد برقی
      • متور چهار چرخ
  • ورزش و سرگرمی
    • بیلیارد
    • ترامپولین
    • میز پینگ پنگ
    • ورزش های توپی
    • تجهیزات ورزشی
  • طبی و پزشکی
    • فشارسنج
    • پالس اکسیمتر
    • ترازو وزن کشی
    • تست قند خون
    • دستگاه بخور و رطوبت ساز
    • تب سنج
    • دستگاه اکسیژن ساز
    • بارداری و نوزاد
    • تجهیزات طبی پزشکی
  • دستگاهای سالن زیبایی
    • دستگاه لیزر مو
    • دستگاه لیزر و رفع تاتو
    • دستگاه پاکسازی پوست
    • زیبایی و جوانسازی پوست
    • دستگاه لیفتینگ و جوانسازی
    • لوازم جانبی پاکسازی پوست
  • کفش و صندل
    • کفش طبی زنانه
    • کفش طبی مردانه
    • صندل طبی زنانه
    • صندل طبی مردانه
    • کفش اسپرت و کوه نوردی
    • لوازم جانبی کفش
      • کفی چرم طبی
      • پد خار پاشنه
      • کفی های ارتوپدی پزشکی
خانه بدنسازی و فیتنس تجهیزات بدنسازی و فیتنس دستگاه بازو و سرشانه شناسوئدی new max
سی سی اسکات new max تماس بگیرید
بازگشت به محصولات
کیک بک new max
کیک بک new max تماس بگیرید
بزرگنمایی تصویر

شناسوئدی new max

تماس بگیرید

  • کیفیت و استحکام بینظیر
  • طراحی منحصربه فرد
  • برند دستگاه  : new max
  • گروه رنگی : مشکی قرمز
  • رنگ بدنه : مشکی قرمز
  • کشور سازنده : ایران
گارانتی اصالت و سلامت فیزیکی کالا
مشتری گرامی ، بعلت نوسانات بازار ، لطفا قبل از خرید برای آگاهی از قیمت دقیق کالا با کارشناسان فروش طب آسیا در ارتباط باشید.
تماس با کارشناس طب آسیا
https://tebasia.com/wp-content/uploads/2021/11/icons8-phone-16.png 09130793868 https://tebasia.com/wp-content/uploads/2021/11/icons8-phone-16.png 09156603477 https://tebasia.com/wp-content/uploads/2021/11/icons8-phone-16.png 09195953868
مقایسه
افزودن به علاقه مندی
دسته: دستگاه بازو و سرشانه
بستن (Esc)
طل آسیا تضمین بهترین قیمت بازار
طب آسیا خدمات پس از فروش و پشتیبانی 24 ساعته
طب آسیا ارسال رایگان برای سفارشات خاص
طب آسیا تضمین اصالت و سلامت کالا
طب آسیا ارسال سریع سفارشات
  • توضیحات
توضیحات

شناسوئدی new max:

شناسوئدی new max برای تقویت تمامی عضلات از قبیل قفسه سینه، جلو بازو ، شانه بسیار تاثیر گذار است و اما باید توجه کنید که این حرکت کلی برای بدن است. و بر منقبض کردن عضلات سرینی باسن و عضلات پشت پا متمرکز شوید.

حرکت شنا یا پوش آپ یکی از حرکات بدنسازی و تناسب اندام است که بدون وزنه و برای حفظ امادگی جسمانی انجام می‌شود است.

اما خیلی‌ها علیرغم علاقه‌ای که به این حرکت دارند در انجام دادن آن ناتوان هستند، در این مطلب شما را راهنمایی می‌کنیم تا بتوانید این حرکت فوق‌العاده سودمند را به درستی انجام دهید.

تمرینات شنا بدون شک یکی از بهترین تمرینات برای عضله سازی و بالابردن آمادگی جسمانی و ورزیدگی است. حرکت شنا برای قفسه سینه، عضلات سه ‌سر بازو و تمام میان‌تنه عالیست. شما چه مبتدی باشید و چه یک ورزشکار حرفه‎‌ای، حرکت شنا برای‌تان مفید است.

مزایا شنا سوئدی

اگرچه در نگاه اول، این حرکت به اندازه کافی ساده به‌نظر می‌رسد، اما شنا رفتن، کار زیادی می‌طلبد. برای شروع، روی زمین بخوابید، پاهای‌تان را به‌هم قفل کنید و شکم‌تان را منقبض نگه‌دارید، سپس با فشار، خود را بالا بکشید.

اگر نمی‌توانید پشت‌تان را صاف نگه دارید، شنای اصلاح‌شده را امتحان کنید یا به تمرین ادامه دهید تا قدرت‌تان افزایش پیدا کند. مبتدی‌ها باید نوع اصلاح شده شنا را شروع کنند تا خطر آسیب‌دیدگی برای‌شان وجود نداشته باشد.

انواع مختلفی از شنای اصلاح شده وجود دارد که همگی در یک هدف مشترک هستند یعنی آماده نمودن بدن برای انجام شنای کامل. بنابراین شما همیشه نمی‌توانید شنای اصلاح شده انجام دهید بلکه باید پس از مدتی با قوی‌تر شدن عضلات شنای کامل (سوئدی) را انجام دهید.شناسوئدی new max

هنگام انجام شنای کامل (سوئدی) به موارد زیر توجه داشته باشید:

۱- باسن‌تان را بالا نیاورید

اگر پشت‌تان صاف نباشد، فعالیت در میان‌تنه‌تان، حداقل خواهد بود. از آنجایی‌که شنا سوئدی، پلانک متحرک است، باید شکم را هم در این تمرین درگیر کنید. ضمناً بالا نگه داشتن باسن در هوا می‌تواند به شانه‌های‌تان فشار وارد کند.

۲- باسن‌تان به سمت پایین نیفتد

اگر نمی‌خواهید درد کمر داشته باشید، بدن‌تان باید مانند یک سطح مسطح دیده شود نه مثل یک موز! خوشبختانه راهی ساده برای اصلاح وجود دارد: با فشردن و داخل بردن شکم و کشیدن ناف به‌سمت ستون فقرات، میان‌تنه‌تان را به‌کار بگیرید.

۳- هنگام پایین آمدن، سرتان را پایین نیندازید

راستای بدن را حفظ کنید تا سرتان همتراز با سایر قسمت‌های بدن‌تان باشد. برای این‌که مطمئن شوید راستای بدن‌تان درست است، یک نقطه ثابت روی زمین پیدا کنید و نگاه‌تان را روی آن متمرکز نگه دارید تا ست‌تان را کامل انجام دهید.

می‌توانید این حرکت را در ۳‌ ست و برای ۱۲ تا ۱۵ بار تکرار کنید. ویژگی عالی شنا سوئدی این است که همیشه راهی برای سخت‌تر کردن آن وجود دارد. این راهکاری برای پیشرفت است. بعنوان مثال می‌توانید با استفاده از یک سکو با ارتفاع مناسب در محل قرارگیری پاها، انجام شنا را برای خودتان سخت‌تر کنید. هرچه ارتفاع سکو بلندتر باشد انجام حرکت نیز سخت‌تر خواهد بود.

همچنین می‌توانید از دستگاه شنا سوئدی برای این منظور بهره بگیرید. این دستگاه برای سخت‌تر نمودن این حرکت طراحی شده است و تقریبا در تمام باشگاه‌های ورزشی وجود دارد. فاصله دست‌ها و ارتفاع قرارگیری پاها را می‌توان تغییر داد تا به نتایج دلخواه رسید.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “شناسوئدی new max” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شما باید وارد حساب خود شده باشید تا قادر به اضافه کردن تصاویر در نظرات باشید.

محصولات مشابه

دستگاه سرشانه اینپارس مدلIFP-2032
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی

دستگاه سرشانه اینپارس مدلIFP-2032

27,650,000 تومان
افزودن به سبد خرید
دستگاه پشت بازو دیپ اینپارس مدل PRO-3000
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی

دستگاه پشت بازو دیپ اینپارس مدل PRO-3000

نمره 5.00 از 5
22,750,000 تومان
افزودن به سبد خرید
دستگاه پشت بازو سیم کش اینپارس مدل ifp-2020
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی

دستگاه پشت بازو سیم کش اینپارس مدل IFP-2012

15,550,000 تومان
افزودن به سبد خرید
دستگاه سرشانه اینپارس مدل PRO-3005
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی

دستگاه سرشانه اینپارس مدل PRO-3005

21,650,000 تومان
افزودن به سبد خرید
دستگاه تی بار خوابیده اینپارس مدل FW-2085
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی

دستگاه تی بار خوابیده اینپارس مدل FW-2085

9,850,000 تومان
افزودن به سبد خرید
دستگاه قایقی اینپارس مدل ifp-2010
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی

دستگاه قایقی اینپارس مدل IFP-2010

22,550,000 تومان
افزودن به سبد خرید
دستگاه پشت بازو دیپ اینپارس مدل FW-5009
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی

دستگاه پشت بازو دیپ اینپارس مدل FW-5009

21,350,000 تومان
افزودن به سبد خرید
پرس سر شانه new max66
پرس سر شانه new max66
مقایسه
مشاهده سریع
افزودن به علاقه مندی

پرس سر شانه new max66

تماس بگیرید
اطلاعات بیشتر
لوگو فروشگاه طب آسیا
تلفن پشتیبانی : 05143345278      |     هفت روز هفته، ۲۴ ساعت شبانه‌روز پاسخگوی شما هستیم.
امکان تحویل اکسپرس
امکان پرداخت در محل
7 روز هفته ، 24 ساعته
7 روز ضمانت بازگشت کالا
ضمانت اصل بودن کالا
با طب آسیا
  • تماس با طب آسیا
  • درباره طب آسیا
  • وبلاگ طب آسیا
خدمات مشتریان
  • حریم خصوصی
  • شرایط اقساطی طب آسیا
  • شرایط نمایندگی طب آسیا
راهنمای خرید از طب آسیا
  • فروشگاه
  • حساب کاربری من
  • کارت های بانکی
با ما همراه باشید
Instagram Telegram Whatsapp Pinterest
فروشگاه اینترنتی طب آسیا، بررسی، انتخاب و خرید آنلاین

در طب آسیا سعی شده که خریداران محترم از زمان ورود به سایت و ثبت سفارش تا دریافت محصول ما را مسئولانه در کنار خود حس کنند و این را بر خود وظیفه می دانیم که خریداران گرامی را از کلیه مراحل ثبت نام، ثبت سفارش، آماده سازی و ارسال محصول از طریق ایمیل و یا پیامک آگاه سازیم.

تیم های فروش و پشتیبانی این مجموعه کلیه مراحل ثبت نام، خرید و پس از آن را با دقت نظارت می کنند تا رسالت خود را در زمینه حفظ حریم شخصی و حفظ کلیه حقوق مادی مشتریان ادا نموده و خدمات فروش و پشتیبانی را به نحو احسنت ارایه دهند.

نماد اعتماد طب آسیا
تمامی حقوق این وب سایت مربوط به سایت طب آسیا می باشد

طراحی و توسعه تیم توسعه دهنده ووکامرس فارسی

  • منو
  • دسته بندی ها
  • بدنسازی و فیتنس
    • تجهیزات بدنسازی و فیتنس
      • دستگاه چندکاره
      • دستگاه پرس سینه
      • دستگاه بازو و سرشانه
      • دستگاه زیر بغل
      • دستگاه شکم و پهلو
      • دستگاه پایین تنه
      • میز و نیمکت بدنسازی
      • رک و استند
      • لوازم جانبی بدنسازی
      • وزنه – هالتر – دمبل
    • تجهیزات سالن ورزشی
      • کفپوش تاتامی
      • کفپوش PVC
      • کفپوش گرانول
      • چمن مصنوعی
      • دیوار مصنوعی
      • تشک های ورزشی
    • کراس فیت و یوگا
      • تجهیزات کراس فیت
      • تجهیزات و لوازم یوگا
      • تجهیزات ایروبیک
      • TRX
    • گجت های ورزشی
      • تجهیزات چابکی و تعادلی
      • دستگاه آنالایزر بدن
  • تردمیل
    • تردمیل باشگاهی
    • تردمیل خانگی
    • تردمیل مکانیکی
    • تردمیل آبی
    • تردمیل استوکجدید
    • تردمیل حیوانات
    • لوازم جانبی تردمیل
  • دوچرخه ثابت
    • دوچرخه ثابت
    • دوچرخه ثابت مبله
    • دوچرخه اسپینینگ
    • مینی بایک
    • دوچرخه ثابت استوکجدید
    • لوازم جانبی دوچرخه ثابت
  • الپتیکال
    • الپتیکال باشگاهی
    • الپتیکال خانگی
    • الپتیکال استوکجدید
    • لوازم جانبی الپتیکال
  • تجهیزات هوازی
    • پله برقی باشگاهی
    • ایربایک
    • کلایمبر
    • دستگاه روئینگ
    • استپر باشگاهی
    • دوچرخه ثابت بایک ارگ
    • ویبراتور لاغری
  • ماساژ
    • مبل ماساژ
    • ماساژور پا
    • ماساژور
    • تفنگ ماساژ
    • ماساژور دستی
    • کمربند لاغری
    • پکیج های ماساژ
    • لوازم ماساژ
  • دوچرخه ورزشی
    • بر اساس نوع
      • دوچرخه کوهستان
      • دوچرخه شهری
      • دوچرخه ساحلی
      • دوچرخه بانوان
      • دوچرخه بچگانه
      • دوچرخه دونفره
      • سه چرخه
      • دوچرخه برقی
    • بر اساس سایز
      • دوچرخه سایز 12
      • دوچرخه سایز 16
      • دوچرخه سایز 20
      • دوچرخه سایز 24
      • دوچرخه سایز 26
      • دوچرخه سایز 27.5
      • دوچرخه سایز 29
    • بر اساس برند
      • دوچرخه TRINX
      • دوچرخه اساک
      • دوچرخه ماکان
      • دوچرخه پولاریس
      • دوچرخه هانتر
    • ورزش های سواری
      • اسکوتر
      • اسکیت برد
      • کفش اسکیت
      • اسکیت برد برقی
      • متور چهار چرخ
  • ورزش و سرگرمی
    • بیلیارد
    • ترامپولین
    • میز پینگ پنگ
    • ورزش های توپی
    • تجهیزات ورزشی
  • طبی و پزشکی
    • فشارسنج
    • پالس اکسیمتر
    • ترازو وزن کشی
    • تست قند خون
    • دستگاه بخور و رطوبت ساز
    • تب سنج
    • دستگاه اکسیژن ساز
    • بارداری و نوزاد
    • تجهیزات طبی پزشکی
  • دستگاهای سالن زیبایی
    • دستگاه لیزر مو
    • دستگاه لیزر و رفع تاتو
    • دستگاه پاکسازی پوست
    • زیبایی و جوانسازی پوست
    • دستگاه لیفتینگ و جوانسازی
    • لوازم جانبی پاکسازی پوست
  • کفش و صندل
    • کفش طبی زنانه
    • کفش طبی مردانه
    • صندل طبی زنانه
    • صندل طبی مردانه
    • کفش اسپرت و کوه نوردی
    • لوازم جانبی کفش
      • کفی چرم طبی
      • پد خار پاشنه
      • کفی های ارتوپدی پزشکی
  • وبلاگ
  • علاقه مندی
  • مقایسه
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید
بستن (Esc)

ورود

بستن (Esc)

فراموشی پسورد؟

هنوز حساب کاربری ندارید؟

ایجاد حساب کاربری
سایدبار

شناسوئدی new max

تماس بگیرید
مقایسه
افزودن به علاقه مندی
برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.